Tips Untuk Memilih Makanan Cepat Saji Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Biaya Hidup Di Kampung Inggris Pare Kediri
January 2, 2018
Tempat Wisata Yang Dekat Dengan Kampung Inggris
January 15, 2018
bahaya makanan cepat saji

Tips Untuk Memilih Makanan Cepat Saji Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

bahaya makanan cepat saji

Baca juga info : kursus bahasa inggris

Tips Untuk Memilih Makanan Cepat Saji Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh – Untuk di saat ini semakin susah untuk mendapatkan makanan cepat saji yang sehat bagi tubuh. Mengapa demikian, karena kebanyakan mereka yang mengolah makanan cepat saji lebih banyak menggunakan penyedap rasa, karena hal itu bisa membuat makanan lebih lezat.

Baca juga info : info kursus bahasa inggris

Memilih makanan cepat saji adalah hal yang paling tepat untuk keadaan lapar yang sangat. Apalagi disaat tengah malam. Layanan delivery disetiap rumah makan sudah tersedia. Hal itu lebih memudahkan kita untuk langsung menyantap makanan cepat saji.

Lantas tidak semua makanan cepat saji yang bisa kita pilih untuk mengisi perut kita. Demi kesehatan diri kita, kita harus lebih memperhatikan makanan cepat saji yang seperti apakah yang baik untuk kesehatan kita. Berikut ini adalah beberapa Tips Untuk Memilih Makanan Cepat Saji Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh:

Baca juga info : info biaya kursus bahasa inggris

  1. Pilihlah Makanan Yang mengandung Sedikit Lemak. Namun Tinggi Protein Serta Serat

Pilih menu makanan yang mengandung serat, gandum, dan protein tinggi, serta hindari menu-menu makanan yang digoreng dan mengandung tepung. Lebih baik Anda memesan menu makanan yang dipanggang. Makanan yang digoreng dan mengandung tepung memiliki lemak dan kalori yang tinggi. Selain itu, pilih juga menu yang di dalamnya ada sayuran atau buah-buahan.

  1. Perhatikan Asupan Garam

The American Heart Association menyarankan sebaiknya konsumsi garam untuk orang dewasa dibatasi, yaitu di bawah 1500 mg per hari dan jangan sampai lebih dari 2300 mg per hari. Bayangkan jika Anda sering makan makanan fast food dan memilih menu yang mengandung banyak garam, seperti ayam goreng, burger, dan kentang goreng. Makanan tersebut dapat membuat Anda melebihi batasan garam yang harus Anda konsumsi. Hal itu bisa memacu penyakit hipertensi.

Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare

  1. Pesan Makanan Dengan Porsi Kecil

Jika ada menu makanan dengan porsi kecil, mengapa harus memilih makanan dengan porsi besar (upsize) atau menu dengan paket double? Selain untuk menghemat uang yang anda keluarkan dari kantong Anda, hal ini juga membantu mengurangi kalori yang Anda makan. Usahakan untuk pilih menu makanan yang mengandung tidak lebih dari 500 kalori.

  1. Usahakan Hindari Lemak Trans Buatan

Sejumlah lemak trans alami ditemukan dalam daging dan produk susu. Tetapi bagian paling berbahaya adalah lemak trans buatan yang ditujukkan agar makanan terlihat segar seperti baru dimasak.

Baca juga info : Info kampung inggris pare

Lemak trans buatan yang dibuat dari minyak nabati cair biasanya dicampur dengan hidrogen untuk membuat makanan terlihat lebih tebal dan padat. Resto cepat saji menggunakan lemak ini karena harga murah, tahan lama, dan dapat digunakan kembali. Disarankan untuk membatasi asupan lemak trans tidak lebih dari 2 gram per hati. Sebab itu hindari makanan dengan proses penggorengan.

Baca juga info : daftar kursus kampung inggris pare

  1. Pilihlah Minuman Yang Bijak

Restoran fast food biasanya menyediakan minuman yang tinggi gula dan kalori, seperti minuman soda. Selain itu, kadang Anda juga tergiur memesan minuman soda ukuran besar. Anda dapat mengganti minuman soda tersebut dengan memesan air mineral. Anda juga sebaiknya menghindari memesan minuman yang mengandung es krim, seperti milkshake, karena milkshake mengandung banyak kalori.

Baca juga info : daftar kursus inggris pare

Itulah beberapa tips untuk memilih makanan cepat saji yang baik untuk kesehatan tubuh . Memang saat ini makanan cepat saji lebih banyak di minati, terlebih lagi oleh anak anak. Selain karena kemasannya yang menarik, proses penyajiannya yang cepat dan juga rasanya lebih enak. Meskipun makanan cepat saji terkenal akan kandungannya yang tidak baik, namun bukan berarti semua jenis makanan cepat saji seperti itu. Masih banyak makanan cepat saji yang enak dan aman untuk di konsumsi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *