Rahasia Tidur Siang Mampu Meningkatkan Memori Pada Anak

Lantas Berapa Banyak Kah Bahasa yang Mungkin untuk Diketahui?
September 3, 2018
Nutrisi Yang Wajib Anda Penuhi Saat Memasuki Usia 20 Tahun
September 8, 2018

Rahasia Tidur Siang Mampu Meningkatkan Memori Pada Anak

https://kampunginggrisalazhar.co.id/ // Lebih dari 85% spesies mamalia adalah penderita polifasik, yang berarti bahwa mereka tidur dalam waktu singkat sepanjang hari. Manusia adalah bagian dari minoritas tidur monophasic, yang berarti bahwa hari-hari kita dibagi menjadi dua periode yang berbeda, satu untuk tidur dan satu untuk terjaga. Tidak jelas bahwa ini adalah pola tidur alami manusia. Anak kecil dan orang tua tidur siang, misalnya, dan tidur siang merupakan aspek yang sangat penting dari banyak budaya.

Baca juga info : kursus bahasa inggris

Sebagai sebuah bangsa, Amerika Serikat tampaknya menjadi semakin kurang tidur. Dan itu mungkin gaya hidup kita yang sibuk yang membuat kita tidak tidur. Sementara tidur siang tidak selalu menggantikan tidur malam dengan kualitas tidur yang buruk atau tidak memadai, tidur sebentar 20-30 menit dapat membantu meningkatkan suasana hati, kewaspadaan dan kinerja. Nappers berada di perusahaan yang baik: Winston Churchill, John F. Kennedy, Ronald Reagan, Napoleon, Albert Einstein, Thomas Edison, dan George W. Bush dikenal telah menghargai tidur siang.

JENIS:

Tidur siang bisa diketik dengan tiga cara berbeda:

Direncanakan tidur siang (juga disebut persiapan tidur siang) melibatkan tidur siang sebelum Anda benar-benar mengantuk. Anda dapat menggunakan teknik ini ketika Anda tahu bahwa Anda akan bangun lebih lambat dari waktu tidur normal Anda atau sebagai mekanisme untuk menangkal lelah lebih awal.

Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare

Tidur darurat terjadi ketika Anda tiba-tiba sangat lelah dan tidak dapat melanjutkan aktivitas yang semula Anda lakukan. Jenis tidur siang ini dapat digunakan untuk memerangi mengemudi atau kelelahan yang mengantuk saat menggunakan mesin berat dan berbahaya.

Tidur siang kebiasaan dilakukan ketika seseorang tidur siang pada waktu yang sama setiap hari. Anak-anak kecil dapat tertidur pada waktu yang sama setiap sore atau orang dewasa mungkin tidur siang sebentar setelah makan siang setiap hari.

Peneliti menyebut anak yang tidur siang dan malam teratur menuai manfaat peningkatan konsolidasi memori otak. Tidur siang berkontribusi pada pengaturan emosi anak di usia prasekolah. “Pengamatan umum orang tua dan guru prasekolah menyebutkan anak-anak lebih mudah marah dan pusing ketika melewatkan tidur siang,” kata pakar tidur dan peneliti utama di University of Massachusetts Amherst, Rebecca Spencer.

Baca juga info : kursus bahasa inggris di pare

Spencer mengatakan hasil penelitiannya menunjukkan tidur siang penting dalam proses pembentukan emosional anak sejak dini. Mereka melibatkan 49 anak usia tiga hingga lima tahun.

Ketika memori otak anak diuji setelah tidur siang dan malam, akurasi memorinya lebih besar. Kemampuan mereka mengenal wajah saat ditunjukkan sejumlah foto sosok dan foto emosi sangat bagus.

Orang tua kemudian membawa anak mereka menjalani pemeriksaan laboratorium. Anak-anak dipasangkan topi elektroensefalografi dengan elektroda untuk merekam tahapan tidur di malam hari.

Hasilnya? Anak-anak yang disiplin tidur siang dan malam akan terbangun alami pada waktu sama di pagi hari dan menjalani rutinitasnya dengan baik.

“Mengingat pentingnya pembelajara sosio-emosional pada anak, anak disarankan tidur siang rata-rata 70 menit setiap hari,” kata Spencer.

Baca juga info : Info kampung inggris pare

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *