Cara Memastikan Anak Anda Cukup Tidur

Tips Latihan Untuk Membakar Kalori Setelah Mengonsumsi Makanan Cepat Saji Favorit Anda
December 6, 2018
7 Resep Pizza Vegetarian Yang Bisa Anda Coba di Rumah
December 7, 2018

Cara Memastikan Anak Anda Cukup Tidur

https://kampunginggrisalazhar.co.id/ // Menonton TV di larut malam atau menghabiskan lebih banyak waktu di laptop, ponsel dan permainan digital adalah alasan utama untuk insomnia di antara anak-anak. Anak-anak dapat tidur larut malam, tetapi harus bangun pagi untuk bersekolah. Insomnia, dianggap sebagai penyakit yang terjadi pada usia dewasa, telah diamati mempengaruhi anak-anak juga, memiliki dampak pada perkembangan fisik dan mental mereka. Bahkan di dunia Ayurveda, tidur yang cukup dianggap perlu untuk kesejahteraan psikologis dan fisik anak mana pun.

Baca Juga : Kursus Bahasa Inggris

Setiap orang tua ingin anaknya sehat. Untuk mencapai kekuatan fisik dan pertumbuhan otot, istirahat sangat penting, bersama dengan tidur yang cukup. Sementara orang tua merawat hobi dan latihan fisik anak-anak mereka, mereka lupa untuk memantau pola tidur mereka. Akibatnya, anak menjadi korban Insomnia. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Sleep Foundation, anak-anak yang bersekolah diminta untuk tidur delapan jam setiap hari. Tetapi karena gaya hidup modern dan sosial, masalah fisik, anak-anak tidak bisa tidur cukup dan karenanya menjadi mangsa insomnia.

Mengapa perlu bagi anak-anak untuk mendapatkan tidur yang cukup? Selama tidur, sistem pencernaan, fungsi hati dan ginjal tubuh mendapatkan waktu untuk bekerja dengan benar dan meregenerasi setiap kerusakan dalam tubuh kita. Otak menerima oksigen dari tubuh, yang disimpan untuk tugas pada hari berikutnya. Mimpi juga merupakan cara memproses kejadian hari itu. Anak-anak umumnya lebih aktif, baik secara fisik maupun mental, dibandingkan dengan orang dewasa. Oleh karena itu, anak kecil membutuhkan lebih banyak waktu untuk mengistirahatkan tubuh mereka karena organ internal mereka perlu melakukan lebih banyak pekerjaan, untuk itu tidur yang cukup diperlukan. Jika tidur nyenyak, yang termasuk mimpi, tidak dinikmati oleh anak-anak, itu dapat meninggalkan efek samping atau bahkan memengaruhi ingatan mereka.

Baca Juga : Info Kursus Bahasa Inggris

Apa masalah yang terkait dengan insomnia?

Pengaruh kurang tidur juga terlihat pada perilaku anak-anak. Akibatnya, gejala iritabilitas, serta melemahnya ingatan, sakit kepala, iritasi pada mata dan kelesuan dapat diamati. Melemahnya saluran pencernaan juga merupakan masalah yang sering terjadi. Insomnia, jika tidak terdeteksi atau ditangani tepat waktu, dapat menyebabkan gejala penyakit serius seperti Hyperactive Nocarlepsy atau “trance tidur”, yang dapat menyebabkan kejatuhan mendadak dan kemungkinan cedera. Anak-anak yang menderita insomnia juga tidak dapat berkonsentrasi pada studi, yang mengarah ke kompleks inferioritas juga.

Baca Juga : Daftar Kursus Inggris

Apa alasan untuk insomnia?

Menonton TV di larut malam atau menghabiskan lebih banyak waktu di laptop, ponsel dan permainan digital adalah alasan utama untuk insomnia di antara anak-anak. Pada saat yang sama, karena gaya hidup mereka yang sibuk dan kurangnya kesadaran akan pentingnya tidur, orang tua cenderung tidak fokus pada masalah. Anak-anak dapat tidur larut malam, tetapi harus bangun pagi untuk bersekolah. Para tamu, pesta makan malam larut malam, tugas bergilir orang tua yang memaksa mereka untuk kembali larut malam adalah beberapa alasan penting untuk tidur seorang anak terganggu. Di sisi lain, masalah fisik saat tidur seperti mendengkur, mendengkur, amandel pada anak-anak juga bisa menjadi penyebab insomnia. Perseteruan keluarga antara orang tua atau orang dekat, masalah terkait sekolah, mimpi buruk juga bertanggung jawab untuk menyebabkan gangguan dalam tidur yang layak.

Apa yang bisa dilakukan orang tua?

Jika anak menunjukkan tanda insomnia, maka jangan mengabaikannya. Dalam situasi seperti ini, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Jika tidak ada masalah fisik, penting untuk membuat upaya yang berarti untuk membuat anak memahami pentingnya tidur yang cukup dan membawa perubahan dalam gaya hidupnya. Orang tua harus membatasi waktu untuk menonton TV, game seluler atau bekerja di komputer untuk anak. Orangtua juga harus menjauhkan diri dari TV dan telepon seluler setelah waktu yang ditentukan, yang dapat menjadi teladan bagi anak-anak. Jangan biarkan anak-anak tetap terjaga di larut malam kecuali untuk ujian atau keadaan yang tidak biasa. Pada saat yang sama, dorong anak untuk bermain atau melakukan latihan fisik di malam hari. Kelelahan akan menanamkan kebiasaan tidur lebih awal pada anak. Jangan biarkan anak beristirahat terlalu lama di sore hari atau dia tidak akan cenderung merasa mengantuk di malam hari.

Baca Juga : Kursus Bahasa Inggris Di Al Azhar Pare

Berbaring di tempat tidur sekitar setengah jam sebelum tidur bermanfaat bagi anak-anak yang tidur dengan orang tua mereka. Beri tahu anak-anak yang lebih muda cerita yang mengasyikkan dan inspiratif sehingga mereka dapat mengunjungi mereka kembali di masa mimpi mereka. Melakukan doa sebelum tidur juga dapat membantu anak-anak tidur lebih baik dan lebih cepat.

Ayurveda adalah alternatif yang baik untuk insomnia. Hal ini sering terlihat bahwa untuk mengobati masalah insomnia, terapis memberikan obat-obat tidur untuk anak-anak, yang mungkin bukan alternatif terbaik, karena dapat memiliki efek samping. Dalam kasus seperti itu, orang tua dapat mempertimbangkan perawatan Ayurveda juga.

Baca Juga : Info Kampung Inggris Pare

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *